​​Om duurzaam gezond te leven moet je bij de basis beginnen: gezonde voeding, goed slapen, voldoende beweging en tijd voor ontspanning zodat er een gezonde balans is. Als aan deze basisvoorwaarden niet is voldaan dan is het op de langer termijn onmogelijk om gezond en fit te blijven. Je kunt klachten krijgen als slecht slapen, vermoeidheid, buikklachten, vervelende pijntjes, maar ook mentale klachten als moeite met concentreren en prikkelbaarheid. Dit soort klachten kunnen uiteindelijk leiden tot chronische aandoeningen. Maar soms ontstaan chronische aandoeningen zonder klachten. Van een hoge bloeddruk en gevaarlijk verhoogde cholesterolwaarden merk je ook niets totdat er een hartaanval of een herseninfarct optreedt.

​

Een gezondere leefstijl kan in heel veel gevallen helpen een chronische aandoening te voorkomen. Echter, deze gezonde leefstijl moet volgehouden worden om er profijt van te blijven houden. Maar het kan lastig zijn om je balans te houden. Daar kan ik bij helpen. Met nuttige en goed vol te houden leefstijladviezen wordt het makkelijker om duurzaam gezonder te leven.